Суббота, 06.03.2021, 08:36
WWW.IZAZAP.NET
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная Каталог статей Регистрация Вход
Меню сайта

Реклама

Тема Wordpress

Форма входа

Мини
Траст izazap.net Настоящий ПР izazap.net Rambler's Top100 Яндекс цитирования





Главная » Статьи » Медицина и здоровье » Медицина и Интернет

Становимся выше на перекладине

Рост легко может быть увеличен на несколько сантиметров(до 5) без всяких хитроумных хирургических операций. Лишь за счет выправления осанки, исправления излишней кривизны позвоночника и развития его гибкости. Добиться этого вы можете обычными занятиями на растяжение спинных мышц.

Многие расценивают упражения на перекладине как мощные упражнения в данном направлении. Собственно, так и есть – подтягивания и висы ведут к исправлению осанки, растяжке и укреплению мышц спины и устранению сколиоза. Но, заниматься этим необходимо крайне внимательно.

Для начала, резкий вскок на перекладину чересчур быстро вытягивает позвоночник, существует угроза получить травму. Во-вторых, растяжение мышц осуществляется с большими усилиями, то есть к занятиям нужно приступать, будучи подготовленным (минимум, выполнив разогрев). В-третьих, при спрыгивании с турника происходит быстрое и очень жесткое сжатие позвонков, что может стать причиной травм. Примите меры, иначе ваши занятия могу привести к получению, в результате, обратного ожидаемому эффекта – снижению роста.

Лучше всего делать подтягивания и висы на турнике, в то время, когда Вы можете совершить хват, стоя на носках ног. Т.о. Вы сможете не спеша повиснуть и так же постепенно вернуться с турника. Так ваши мышцы и позвоночник получат правильную нагрузку и будут избавлены от перегрузок при резких нагрузках. Еще следует учесть, что при болезнях типа сколиоза или остеохондроза целесообразно поговорить с вашим доктором. У нас, к сожалению, почти не развито направление спортивной медицины, однако врач, какие упражнения Вам вам запрещены.

Как правильней использовать подтягивания для исправления осанки Вам может сказать только тренер, имеющий обширную практику и богатый опыт. Кстати, еще очень эффективно для общего состояния осанки - плавание. У него, кстати, почти нет противопоказаний и воспринимается оно спиной гораздо легче, чем турник. Плавание в воде снимает нагрузку с позвоночника за счет чего, он немного растянется и выпрямится. Вообще, это отличный способ отдохнуть, одновременно позаботившись о росте.

Источник: http://maskulizm.ru/

Категория: Медицина и Интернет | Добавил: (11.11.2010) | Автор: Никита Алексеев E W
Просмотров: 1294 | Рейтинг: 0.0/0


Похожие новости:
  • нет похожих новостей


Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Google
Пользовательского поиска

Добавь в закладки
Лучшая благодарность - поделитесь ссылкой на Нас:

Друзья сайта
  • Food Recipes
  • Дошка оголошень
  • Веб-хостинг
  • Каталог статей
  • Ресурсы Европы
  • Белый каталог
  • Все новости блога
  • Мир seo развлечений
  • Wordpress рецепты
  • Строительство
  • Каталог seo статей
  • Каталог seo сайтов
  • Автоновости

  • Реклама

    Архив записей
    Медицина и Интернет [4]

    Hosting

    Поиск

    Copyright MyCorp ©2007 - 2021